Сон новорожденногоВ течение ночи все - и взрослые и дети проходят через несколько фаз и циклов сна.  Но сон взрослого отличается от сна ребенка. Понимание происходящего поможет Вам адекватно относиться к ночным пробуждениям новорожденного, не беспокоиться по этому поводу и выработать правильную тактику поведения для уменьшения количества ночных пробуждений.

Как спит взрослый.

sleep buttonКогда засыпает взрослый человек, первой наступает фаза глубокого  сна или медленный сон. Это крепкий сон, когда все тело расслаблено, дыхание глубокое и ровное, глаза спокойны (медленно движутся, отсюда и название - медленный сон). Высокоразвитые центры мозга отключаются и человек крепко засыпает. Примерно через полтора часа крепкого сна мозг начинает пробуждаться, повышается мозговая активность, организм переходит от медленного сна к поверхностному/активному/быстрому. На этой стадии сна глаза быстро двигаются под закрытыми веками. Во время фазы  быстрого сна высокоразвитые центры мозга не спят, а выполняют умственные упражнения. Человек видит несколько снов, поворачивается, поправляет одеяло, или даже совсем просыпается. Фаза быстрого сна длится примерно полчаса. Таким образом полный цикл сна длится около двух часов, чтобы выспаться, в среднем, требуется четыре цикла сна.

Как спит младенец.

baby-sleepingМладенцы засыпают иначе. Первой фазой сна для маленького ребенка является фаза быстрого сна. Глаза ребенка закрыты, но веки могут подергиваться, дыхание неровное, кулачки сжаты, ножки согнуты. Ребенок может вздрагивать, мимолетно улыбаться - как говорят, "ангелочки смешат", и даже прерывисто сосать. Как только Вы пытаетесь положить "спящего" ребенка в кроватку, он тут же просыпается.

Фаза быстрого сна у младенца длится примерно 20 минут. Если в это время продолжать ритуал укладывания ребенка спать, то вскоре подергивания и вздрагивания пройдут, дыхание выровняется, тельце расслабится, ручки и ножки безвольно повиснут.  Фаза глубокого сна будет длиться примерно 40-60 минут. Во время глубокого сна разбудить младенца достаточно сложно. Вы можете одеть или раздеть ребенка, положить его в кроватку или переложить из кроватки в коляску.  Когда наступит новая фаза быстрого сна ребенок станет восприимчив к окружающей обстановке и, если есть раздражающие факторы, проснется. В качестве такого фактора может выступать голод, мокрый подгузник, холод или жара, резкие звуки и т.п. Полный цикл сна у младенца длится примерно час, то есть  в два раза короче чем у взрослого. Таким образом у младенца в два раза больше циклов быстрого сна за ночь.

Почему младенец спит именно так.

sleeping babu Сразу отвечу - это обеспечивает выживание. Недавно родившийся ребенок наиболее уязвим для внешних факторов. Он может замерзнуть, перегреться, задохнуться, а еще ему нужно чаще есть. Представьте что бы было, если бы ребенок замерз, но не смог проснуться, чтобы сообщить Вам об этом? Если бы он проголодался, но не смог проснуться, чтобы сообщить о своей потребности? Если бы у него был забит нос и ему было бы трудно дышать, но он не проснулся бы, чтобы попросить помощи? Новорожденному ребенку нужно больше фаз поверхностного сна, чтобы он мог "контролировать" свое состояние и при необходимости сообщать о возникших проблемах.

Вторым аспектом быстрого сна является его польза для развития. Исследователи сна считают, что быстрый сон полезен для ребенка, поскольку он обеспечивает умственные упражнения. Сновидения, имеющиеся во время быстрого сна, дают развивающемуся мозгу зрительные образы. Эта стимуляция во время сна способствует развитию мозга.

Чтобы ребенок легче погружался в сон, не просыпался во время фазы быстрого сна, а если проснулся, то быстрее засыпал, его нужно научить сну. Но это не имеет ничего общего с теми методами "дрессировки", которые предлагают не реагировать на плачь ребенка. Что влияет на умение ребенка хорошо спать Вы можете  почитать здесь.

И еще, когда речь идет об умении младенца спать всю ночь, надо знать, что имеется в виду:
  • от рождения до шести месяцев нормальным считается 2 - 3 пробуждения за ночь;
  • от шести месяцев до года - 1-2 пробуждения за ночь;
  • от года до двух - 1 раз за ночь.
То есть, сон может быть непрерывным на протяжении 4-х, 5-ти, 6-ти часов, в зависимости от возраста ребенка. Медицинское определение "полноценная ночь" или "сон на протяжении всей ночи" - период продолжительностью 5 часов. Крепкого вам сна и спокойных ночей🙂 По материалам книги Уильяма и Марты Сирс "Ваш малыш от рождения до двух лет".

Так же на эту тему Вы можете почитать:

Вы можете подписаться на комментарии к этой записи через RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк со своего сайта.
комментария 2
  1. Интересная статья, а видео вообще супер!

  2. Очень понятная разъяснительная статья! Для молодой семьи будет очень кстати!

Оставьте комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>