
Постоянные головные боли
Причины:
У головной боли множество разных причин.- У детей она часто возникает из-за простого обезвоживания организма, особенно после усиленных занятий спортом. Если ребенок будет егулярно получать много жидкости дома и в школе, то сможет избежать головной боли.
- Головные боли также могут быть симптомом стресса. Беспокойство может вызвать напряжение в области шеи и плеч, которое сужает кровеносные сосуды головы, вызывая боль.
- Перенапряжение глаз - другая распространенная причина головной боли. Ребенку необходимо проверить зрение у окулиста, если у него постоянно болят глаза.
- Плохая осанка.
- Чрезмерное употребление кофеина или, наоборот, полное исключение кофеина из рациона.
- Гайморит.
- Дефект эмали на зубах.
- Травмы.
- Пищевая аллергия.
Ригидность шеи означает повышенное онемение шеи, приводящее к снижению гибкости. Обычно это ранний признак раздражения оболочек спинного и головного мозга. Пациент обычно замечает ригидность шеи, когда пытается наклонить голову, согнув шею. Для выявления этого признака необходимо пассивно согнуть шею пациента, чтобы его подбородок коснулся груди. При ригидности шеи это действие вызывает боль и мышечный спазм.Если у ребенка постоянные головные боли, ему нужно пройти обследование у врача, потому что они могут быть симптомом более серьезного заболевания.

Диета при мигрени
Основные продукты, применяемые при лечении мигрени: миндаль, черная смородина, брокколи, темный рис, ромашка, морковь, орех кешью, вишня, красный стручковый перец, чистое оливковое масло, сладкий укроп, мясо дичи, чеснок, имбирь, мед, листовая капуста, масло семянльна, просо, лук, петрушка, персик, ананас, кресс-салат. 1. Постоянные головные боли, вызванные стрессом, перенапряжением или обезвоживанием, хорошо снимаются потреблением жидкости и отдыхом. Ванна с экстрактом лаванды и масла ромашки помогут успокоить ребенка и облегчить его боль. Сон – другое прекрасное средство от головной боли, вызванной стрессом или переутомлением 2. Если ребенок или подросток страдает мигренями, ему необходимо регулярно питаться. Это помогает сбалансировать уровень сахара в крови, а, следовательно, избежать гипогликемии, которая является распространенным симптомом у пациентов, страдающих мигренями.Гипогликемия – это низкий уровень сахара в крови. Она возникает через 2-5 часов после еды и обычно бывает вызвана неполноценным рационом, переполненным сахарными продуктами, стимуляторами (такими как кофеин) и прошедшими кулинарную обработку продуктами. Симптомами гипогликемии являются: усталость, головокружения, раздражительность, беспокойство, повышенный аппетит к сладкому и неспособность сосредоточиться.
3. Исследования показали, что кровяные пластинки (тромбоциты) пациентов, страдающих мигренью, сталкиваются чаще, чем обычно, и это может привести к образованию тромбов. Употребление продуктов, содержащих питательные вещества, которые предотвращают склеивание тромбоцитов, может быть эффективным средством в некоторых случаях. Этими питательными веществами являются витамины В6, С, Е и необходимые жирные кислоты. Продукты, обогащенные витаминами В6 и Е: перцы, зеленые листовые овощи, орехи, семена и их масло. Цитрусовые, черная смородина и перцы являются хорошим источником витамина С. Необходимые жирные кислоты содержатся в масле вечерней примулы и масле семян льна. Имбирь также известен своими антиагрегантными (противосвертывающими) свойствами, предотвращающими сталкивание тромбоцитов. 4. Мигрень может быть одним из симптомов аллергических заболеваний. Часто она встречается в семьях, где возникали случаи других аллергических заболеваний, таких как экзема, астма или сенная лихорадка. Около 80-90% больных мигренью страдают аллергией или какой-либо степенью пищевой непереносимости. Поэтому необходимо выяснить, вызвана ли мигрень у ребенка одним определенным продуктом или комбинацией продуктов. Самый распространенный способ проделать это - исключить из рациона ребенка кое-какие продукты.Продукты, которые следует исключить при мигрени
Рацион должен быть составлен под руководством натуропата, который поможет определить план диеты и меню на месяц. В числе продуктов, которые следует исключить относятся:- Любые продукты, содержащие кофеин: кофе, чай, шоколад, какао и газированные напитки, содержащие кофеин, такие как кола и «высокоэнергетические» напитки.
- Любой очищенный сахар, который может понизить уровень сахара в крови ребенка. Это означает, что надо избегать в рационе конфет, печенья, макарон, пирожных, а также разбавленных напитков, которые могут содержать сахар.
- Продукты, содержащие гистамин: сыр, тунец, сардины, анчоусы, салями, сосиски, квашеная капуста, шпинат и томатный кетчуп.
- Продукты, содержащие тирамин: сыр, шоколад, дрожжевой экстракт, апельсиновый сок, томатный сок, рыба и мясо под маринадом, консервированные или копченые, орехи и семена (кроме орехов кешью и семян льна), малина, красные сливы, авокадо, бананы, картофель и продукты из консервированной свинины, такие как окорок, бекон и колбаса.
- Пищевые добавки: тартрацин (Е102), бензоат (Е210-219), бутилат гидрокситолуен (Е321) и моносодиум глютамат (Е621).
- Пшеничные и молочные продукты.
Примерные рецепты блюд, помогающих при головной боли
Ромашковый чай с медом
- горсть цветов ромашки
- кипяченая вода
- 1 столовая ложка меда
Имбирный чай с медом
- 1 ломтик измельченного имбиря
- 1 столовая ложка меда
- кипяченая вода
Рекомендации диетолога Люси Барни. Приведенные рекомендации стоит ис - пользовать только после согласования с лечащим врачом.
Моя дочь в детстве страдала сильными головными болями. Долго не могли понять в чем дело. оказалось — из-за аденоидов.
У меня муж страдает мигренью. Спасается только таблеткой. Вод думаем обратиться к мануальному терапевту.